JAK DBAĆ O ODPORNOŚĆ ZIMĄ?

Zima to czas, kiedy nasz układ odpornościowy pracuje na najwyższych obrotach.

Krótsze dni, mniej słońca i częstszy kontakt z infekcjami sprawiają, że warto o siebie zadbać jeszcze bardziej.

Oto kilka prostych sposobów, które naprawdę robią różnicę

1. Jedz sezonowo i kolorowo

Warzywa i owoce bogate w witaminę C, cynk i antyoksydanty to paliwo dla odporności.

Sięgaj po kiszonki, cytrusy, cebulę, czosnek, imbir i warzywa korzeniowe.

2. Ruch to naturalny „boost” dla organizmu

Regularne spacery, szybki marsz czy lekka gimnastyka poprawiają krążenie i wspierają układ immunologiczny.

Nawet 20–30 minut dziennie robi różnicę!

3. Dbaj o sen i regenerację

To właśnie w nocy organizm odbudowuje siły i reguluje procesy odpornościowe.

Staraj się przesypiać 7–8 godzin.

4. Nie zapominaj o nawodnieniu

Zimą pijemy mniej, a to błąd – odpowiednie nawodnienie wspiera barierę śluzówkową, która chroni nas przed wirusami.

5. Rozważ suplementację witaminy D

Zimą poziom witaminy D u większości osób spada, a to pierwiastek kluczowy dla odporności.

Najlepiej skonsultować suplementację z lekarzem.

6. Ubieraj się „na cebulkę”

Duże różnice temperatur sprzyjają infekcjom.

Dostosowuj strój do pogody i pamiętaj o czapce oraz szaliku (babcie miały rację ).

A gdy dopadnie Was infekcja zostawiamy kontakt do naszej rejestracji:

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

Masz wahania nastroju, problemy z wagą, dokucza Ci zmęczenie albo wypadanie włosów?

To mogą być objawy zaburzeń pracy tarczycy – nie ignoruj ich!

W naszej przychodni w Jastkowie zapewniamy kompleksową diagnostykę chorób tarczycy (nadczynność tarczycy, niedoczynność tarczycy, choroba hashimoto):

Konsultacje endokrynologa – specjalisty w chorobach tarczycy,

Badania laboratoryjne.

Pamiętaj! Wczesne wykrycie chorób tarczycy pozwala uniknąć poważnych powikłań.

Konsultacje endokrynologa i badania laboratoryjne dostępne są bezpłatnie w ramach NFZ dla pacjentów z aktywną deklaracją wyboru lekarza POZ (w ramach opieki koordynowanej).

Rejestracja wizyt:

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

📍 Szkolna 1, Jastków

#osasunacentrummedyczne #osasunajastków #ZdrowaTarczyca #Endokrynolog #BadaniaLaboratoryjne #DiagnostykaTarczycy #Profilaktyka #endokrynologjastków #endokrynologlublin #hashimoto

Godziny przyjęć w okresie świątecznym – Przychodnia Osasuna, Jastków

23 grudnia (wtorek)

8:00 – 18:00

24–28 grudnia (środa–niedziela)

NIECZYNNE

29-31 grudnia (poniedziałek-środa)

8:00 – 18:00

1 stycznia (czwartek)

NIECZYNNE

Zapraszamy przed świętami i tuż po!

Rezerwacja wizyt:

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

W dniach kiedy będziemy nieczynni:

w sytuacjach nagłego zachorowania prosimy o wizyty w przychodniach nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej: https://pacjent.gov.pl/nocna-i-swiateczna-opieka-zdrowotna,

w sytuacjach zagrożenia życia prosimy o wizyty w Szpitalnych Oddziałach Ratunkowych.

Masz skończone 20 lat? Możesz skorzystać z programu „Moje Zdrowie – bilans zdrowia osoby dorosłej” finansowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

Czym jest „Moje Zdrowie”?

To bilans osoby dorosłej, który obejmuje kompleksowy wywiad, zestaw badań profilaktycznych oraz ich analizę przez personel medyczny. Dzięki temu przygotowywany jest Indywidualny Plan Zdrowotny dla każdego pacjenta.

Ocenia stanu zdrowia obejmuje: styl życia, wywiad rodzinny, choroby uwarunkowane genetycznie, choroby sercowo-naczyniowe, nowotworowe, zdrowie psychiczne, uzależnienia.

Kto może skorzystać z tego programu?

Osoby w wieku 20-49 lat – bilans przeprowadzany raz na 5 lat.

Osoby powyżej 49. roku życia – bilans przeprowadzany co 3 lata.

Możesz skorzystać z programy po upływie co najmniej 12 miesięcy od ostatniego badania w ramach akcji „Profilaktyka 40 Plus”.

Jak przebiega udział w programie?

Wypełniasz ankietę przez Internetowe Konto Pacjenta (IKP) lub bezpośrednio w placówce Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ).

Na podstawie wyników ankiety otrzymujesz skierowanie na badania.

W ciągu 30 dni placówka kontaktuje się z Tobą w celu ustalenia terminu wykonania badań.

Po wykonanych badaniach spotykasz się z lekarzem w celu omówienia wyników i ustalenia Indywidualnego Planu Zdrowotnego.

Jeśli chcesz skorzystać z programu „Moje Zdrowie – bilans zdrowia osoby dorosłej” w naszej placówce musisz mieć aktywną deklarację wyboru lekarza i pielęgniarki POZ.

Aby skorzystać z programu:

wypełnij ankietę na swoim koncie IKP,

lub

odwiedź naszą placówkę.

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

Nowość w naszej przychodni w Jastkowie!

Aby jeszcze bardziej o Was zadbać od 16 grudnia startujemy z badaniem USG doppler tętnic szyjnych w Jastkowie w ramach NFZ dla pacjentów objętych opieką koordynowaną.

To badanie pozwala sprawdzić przepływ krwi w tętnicach szyjnych – ważny krok w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych!

Wykrywa:

Zwężenia tętnic szyjnych – kluczowe w ocenie ryzyka udaru mózgu,

Blaszki miażdżycowe – wykrywa ich obecność. Pamiętaj, że blaszki mogą doprowadzić do udaru,

Zaburzenia przepływu krwi – pozwala ocenić kierunek, prędkość i prawidłowość przepływu,

Anomalie w budowie tętnic,

Zatory,

Tętniaki.

Szczegółów udziela jak zawsze nasza rejestracja:

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

Zadbaj o swoje zdrowie! ❣

Badania laboratoryjne bez skierowania, komercyjnie.

Czy wiesz, że w naszej przychodni możesz wykupić skierowanie na dowolne badanie laboratoryjne?

W naszych placówkach możesz skorzystać z wielu komercyjnych badań laboratoryjnych, takich jak:

Beta-HCG

Witamina D3

Anty-TPO

Anty-TG

Borelioza IgG, IgM

Ferrytyna

… i wiele innych! Nie potrzebujesz na nie skierowania od lekarza!

Pamiętaj! Jeśli twój lekarz rodzinny nie widzi jednoznacznych wskazań do wydania zlecenia na dane badanie to nie ma obowiązku wystawienia skierowania na NFZ. W takiej sytuacji rozwiązaniem są zlecenia komercyjne.

Badania wykupisz w rejestracji naszej przychodni:

Centrum Medyczne Osasuna, Jastków – ul. Szkolna 1

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

#OsasunaJastków #BadaniaLaboratoryjne #DbajOSwojeZdrowie #BezSkierowania #LaboratoriumJastków #PunktPobrań

Czy wiesz, że cukrzyca często rozwija się po cichu? Objawy bywają subtelne: zmęczenie, pragnienie, częstsze oddawanie moczu… i łatwo je zrzucić na stres czy brak snu.

Lekarze rodzinni są na pierwszej linii w walce z cukrzycą – to oni najczęściej jako pierwsi zauważają niepokojące sygnały i zlecają proste badanie poziomu glukozy we krwi.

Wczesne wykrycie to klucz do skutecznego leczenia i uniknięcia powikłań.

Jak pomagamy?

Przeprowadzamy wywiad z pacjentem.

W razie potrzeby zlecamy badania glukozy i hemoglobiny glikowanej.

Wydajemy indywidualne zalecenia dietetyczne i zmiany stylu życia

Wdrażamy leczenie farmakologiczne, gdy jest potrzebne.

Prowadzimy stałą opiekę i kontrolę wyników.

Jesteśmy tu dla Ciebie!

Rejestracja wizyt:

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

A Ty? Znasz swój poziom glukozy?

Już 18 listopada!

Jeśli masz kłopoty z widzeniemto już 18 listopada (wtorek) w godzinach 10:00-18:00 zapraszamy Cię do naszej placówki na BEZPŁATNE Komputerowe Badania Wzroku. 

Badanie przeprowadzane sprzętem najwyższej klasy.
Pomiar ciśnienia śródgałkowego (w kierunku jaskry).
Dokładny dobór szkieł.
Możliwość zakupu okularów w atrakcyjnej cenie.
Badanie dla osób od -tego roku życia.

Obowiązują zapisy:

ZADZWOŃ (81) 460 38 10

 Rejestracja, ul. Szkolna 1, Panieńszczyzna, Jastków

 18.11.2025 r. (wtorek)
 10:00-18:00

Rezonans stawów kolanowych i skokowych w Jastkowie

W dniach 9-12 grudnia 2025 r. w naszej przychodni odbędą się badania Smarter Performance+ – spersonalizowane badania dla osób aktywnych fizycznie, wspierane sztuczną inteligencją! 

 Rejestracja na badanie: https://forms.fillout.com/t/qPBA5EYjV9us

Cena badania: 200 zł 

Co zawiera badanie?
 Rezonans magnetyczny stawów skokowych.
 Rezonans magnetyczny stawów kolanowych.
 Analizę składu ciała medycznym analizatorem Tanita.
 Badanie glukozy, cholesterolu i kwasu moczowego z kropli krwi.
 Analizę wyskoku i równowagi w technologii VALD.
 Analizę sił i zakresów ruchu kończyny górnej i dolnej w technologii VALD.
 Analizę wideo wzorca wyskoku, przysiadu, wykroku, chodu i biegu.
 Dodatkowo płatne na miejscu badania: Pełen pakiet badań metabolicznych z krwi żylnej (opcjonalnie).

Po badaniu otrzymasz przejrzysty raport z badania oraz komentarz eksperta na miejscu.

Dla kogo?
 Dla sportowców amatorów i profesjonalistów.
 Dla osób przygotowujących się do zawodów.
 Dla każdego, kto chce trenować mądrzej i bezpieczniej.

 Liczba miejsc ograniczona!

 Więcej informacji o badaniu znajdziesz w formularzu: https://forms.fillout.com/t/qPBA5EYjV9us