październik 2023 - Osasuna

Skutki i profilaktyka niedoboru snu

Niedobór snu – co to jest?

Niedobór snu to stan, w którym organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości odpoczynku, co wpływa na jego funkcjonowanie fizyczne i psychiczne. Niedobór snu może być spowodowany przez wiele czynników, takich jak stres, hałas, nieprawidłowe nawyki snu, choroby lub zaburzenia snu. Niedobór snu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i jakości życia.

Niedobór snu – na co pływa?

  • Układ odpornościowy: Niedobór snu osłabia układ odpornościowy i zwiększa podatność na infekcje, zapalenia i choroby autoimmunologiczne. Niedobór snu może również zaburzać odpowiedź organizmu na szczepienia i leki.
  • Układ hormonalny: Niedobór snu zaburza produkcję i równowagę hormonów, takich jak melatonina, kortyzol, insulina, leptyna i grelina. Niedobór snu może prowadzić do zaburzeń rytmu dobowego, zaburzeń nastroju, otyłości, cukrzycy, chorób serca i zaburzeń płodności.
  • Układ nerwowy: Niedobór snu wpływa na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja, uwaga, kreatywność i zdolność do uczenia się. Niedobór snu może również powodować zmiany nastroju, drażliwość, depresję, lęk i halucynacje. Niedobór snu może również zwiększać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer czy Parkinson.
  • Układ krążenia: Niedobór snu zwiększa ciśnienie krwi, tętno i poziom cholesterolu. Niedobór snu może również sprzyjać powstawaniu zakrzepów krwi i zatorów. Niedobór snu może prowadzić do chorób serca, udaru mózgu i zawału mięśnia sercowego.
  • Układ mięśniowo-szkieletowy: Niedobór snu zaburza procesy regeneracji tkanek i kości. Niedobór snu może powodować bóle mięśniowe, stawowe i głowy. Niedobór snu może również zwiększać ryzyko urazów i złamań.

Niedobór snu jest powszechnym problemem we współczesnym społeczeństwie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), około 30% dorosłych na świecie cierpi na przewlekły niedobór snu. WHO zaleca dorosłym osobom śpiącym od 7 do 9 godzin na dobę.

Niedobór snu – jak zapobiegać?

Aby zapobiegać lub zmniejszyć skutki niedoboru snu, należy dbać o higienę snu. Oznacza to:

  • Ustalić regularny rytm snu i budzenia się
  • Unikać używek, takich jak kofeina, alkohol i nikotyna przed snem
  • Unikać ciężkich posiłków i picia dużych ilości płynów przed snem
  • Zapewnić sobie komfortowe warunki do spania, takie jak ciemność, cisza i odpowiednia temperatura
  • Wykonywać regularną aktywność fizyczną, ale nie bezpośrednio przed snem
  • Unikać używania urządzeń elektronicznych przed snem
  • Wykorzystywać techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub muzyka
  • Skonsultować się z lekarzem w przypadku podejrzenia choroby lub zaburzenia snu

Niedobór snu jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia i jakości życia. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i wydajnością.

Skutki i profilaktyka niedoboru snu

Niedobór snu – co to jest?

Niedobór snu to stan, w którym organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości odpoczynku, co wpływa na jego funkcjonowanie fizyczne i psychiczne. Niedobór snu może być spowodowany przez wiele czynników, takich jak stres, hałas, nieprawidłowe nawyki snu, choroby lub zaburzenia snu. Niedobór snu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i jakości życia.

Niedobór snu – na co pływa?

  • Układ odpornościowy: Niedobór snu osłabia układ odpornościowy i zwiększa podatność na infekcje, zapalenia i choroby autoimmunologiczne. Niedobór snu może również zaburzać odpowiedź organizmu na szczepienia i leki.
  • Układ hormonalny: Niedobór snu zaburza produkcję i równowagę hormonów, takich jak melatonina, kortyzol, insulina, leptyna i grelina. Niedobór snu może prowadzić do zaburzeń rytmu dobowego, zaburzeń nastroju, otyłości, cukrzycy, chorób serca i zaburzeń płodności.
  • Układ nerwowy: Niedobór snu wpływa na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja, uwaga, kreatywność i zdolność do uczenia się. Niedobór snu może również powodować zmiany nastroju, drażliwość, depresję, lęk i halucynacje. Niedobór snu może również zwiększać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer czy Parkinson.
  • Układ krążenia: Niedobór snu zwiększa ciśnienie krwi, tętno i poziom cholesterolu. Niedobór snu może również sprzyjać powstawaniu zakrzepów krwi i zatorów. Niedobór snu może prowadzić do chorób serca, udaru mózgu i zawału mięśnia sercowego.
  • Układ mięśniowo-szkieletowy: Niedobór snu zaburza procesy regeneracji tkanek i kości. Niedobór snu może powodować bóle mięśniowe, stawowe i głowy. Niedobór snu może również zwiększać ryzyko urazów i złamań.

Niedobór snu jest powszechnym problemem we współczesnym społeczeństwie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), około 30% dorosłych na świecie cierpi na przewlekły niedobór snu. WHO zaleca dorosłym osobom śpiącym od 7 do 9 godzin na dobę.

Niedobór snu – jak zapobiegać?

Aby zapobiegać lub zmniejszyć skutki niedoboru snu, należy dbać o higienę snu. Oznacza to:

  • Ustalić regularny rytm snu i budzenia się
  • Unikać używek, takich jak kofeina, alkohol i nikotyna przed snem
  • Unikać ciężkich posiłków i picia dużych ilości płynów przed snem
  • Zapewnić sobie komfortowe warunki do spania, takie jak ciemność, cisza i odpowiednia temperatura
  • Wykonywać regularną aktywność fizyczną, ale nie bezpośrednio przed snem
  • Unikać używania urządzeń elektronicznych przed snem
  • Wykorzystywać techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub muzyka
  • Skonsultować się z lekarzem w przypadku podejrzenia choroby lub zaburzenia snu

Niedobór snu jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia i jakości życia. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem i wydajnością.

SCORE bez wizyty u kardiologa

Co to jest?

to skrót od Systematic Coronary Risk Evaluation, czyli systematycznej oceny ryzyka sercowo-naczyniowego. Jest to metoda, która pozwala na oszacowanie prawdopodobieństwa wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu w ciągu najbliższych 10 lat.

Na czym polega?

Proces SCORE polega na obliczeniu punktacji ryzyka na podstawie wieku, płci, BMI, ciśnienia krwi, aktywności fizycznej, poziomu cholesterolu, glukozy i palenia tytoniu. Im wyższa punktacja, tym większe ryzyko chorób serca i naczyń.

Komu zalecany?

Pomiar zalecany jest osobom w wielku 35-55l., głównie w przypadkach wystąpienia w rodzinie przedwczesnej miażdżycy, hipercholesterolomi, chorób układu krążenia, osobom palącym, z wysokim ciśnieniem tętniczym lub stężeniem cholesterolu.

Co proponujemy?

W Centrum Medycznym OSASUNA oferujemy badanie SCORE jako część naszej kompleksowej diagnostyki kardiologicznej. Badanie jest proste, szybkie i bezbolesne. Wystarczy, że przyjdziesz do nas wykonać badania krwi (cholesterol całkowity i HDL, glukozę, trójglicerydy) oraz zmierzysz ciśnienie tętnicze, tętno, opowiesz o swojej aktywności fizycznej. Następnie nasza pielęgniarka  wprowadzi te dane do specjalnego kalkulatora SCORE i przedstawi Ci wynik. Na tej podstawie będziesz mógł dowiedzieć się, jakie masz ryzyko sercowo-naczyniowe i jak je zmniejszyć.

Zapraszamy!

Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty i zadbania o swoje zdrowie serca. Badanie SCORE to inwestycja w Twoją przyszłość i jakość życia. Nie zwlekaj i umów się na wizytę już dziś!

SCORE bez wizyty u kardiologa

Co to jest?

to skrót od Systematic Coronary Risk Evaluation, czyli systematycznej oceny ryzyka sercowo-naczyniowego. Jest to metoda, która pozwala na oszacowanie prawdopodobieństwa wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu w ciągu najbliższych 10 lat.

Na czym polega?

Proces SCORE polega na obliczeniu punktacji ryzyka na podstawie wieku, płci, BMI, ciśnienia krwi, aktywności fizycznej, poziomu cholesterolu, glukozy i palenia tytoniu. Im wyższa punktacja, tym większe ryzyko chorób serca i naczyń.

Komu zalecany?

Pomiar zalecany jest osobom w wielku 35-55l., głównie w przypadkach wystąpienia w rodzinie przedwczesnej miażdżycy, hipercholesterolomi, chorób układu krążenia, osobom palącym, z wysokim ciśnieniem tętniczym lub stężeniem cholesterolu.

Co proponujemy?

W Centrum Medycznym OSASUNA oferujemy badanie SCORE jako część naszej kompleksowej diagnostyki kardiologicznej. Badanie jest proste, szybkie i bezbolesne. Wystarczy, że przyjdziesz do nas wykonać badania krwi (cholesterol całkowity i HDL, glukozę, trójglicerydy) oraz zmierzysz ciśnienie tętnicze, tętno, opowiesz o swojej aktywności fizycznej. Następnie nasza pielęgniarka  wprowadzi te dane do specjalnego kalkulatora SCORE i przedstawi Ci wynik. Na tej podstawie będziesz mógł dowiedzieć się, jakie masz ryzyko sercowo-naczyniowe i jak je zmniejszyć.

Zapraszamy!

Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty i zadbania o swoje zdrowie serca. Badanie SCORE to inwestycja w Twoją przyszłość i jakość życia. Nie zwlekaj i umów się na wizytę już dziś!

Bilans Zdrowia Dziecka

W bieżącym roku szkolnym 2023/24 zostały rozdane

BILANSE DZIECI

Drodzy Rodzice prośba, aby jak najszybciej umówić się na wizytę do lekarza na bilans dziecka:

– piątek (27.10) dr Jacek

– wtorek (31.10) dr Jacek

– wtorek (31.10) dr Joanna

– piątek (03.02) dr Dorota

Po wykonaniu bilansu kartkę uzupełnioną przez lekarza należy dostarczyć do Pani pielęgniarki szkolnej. Jest to bardzo ważne, ponieważ dzięki temu szkoła może monitorować stan zdrowia uczniów i zapewnić im odpowiednie warunki do nauki i rozwoju.

Bilanse zdrowia to badania lekarskie, które mają na celu ocenić stan zdrowia dziecka, wykryć ewentualne problemy lub choroby oraz zapewnić odpowiednią profilaktykę i leczenie. Bilanse zdrowia są nie tylko korzystne dla dzieci, ale także dla rodziców, nauczycieli i całego społeczeństwa.

Pamiętajcie, że zdrowie Waszych dzieci jest najważniejsze, a bilans zdrowia może zapobiec wielu konsekwencjom.

Jeśli macie jakieś pytania lub wątpliwości dotyczące bilansów zdrowia, zachęcam Was do kontaktu z naszym Centrum Medyczne Osasuna. Chętnie udzielimy Wam wszelkich niezbędnych informacji i porad.

Dzień Walki z Otyłością

24  październik Dzień Walki z Otyłością

Otyłość to poważna choroba, która zagraża zdrowiu i życiu wielu ludzi na całym świecie. Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), otyłość jest odpowiedzialna za 2,6 miliona zgonów rocznie. W Polsce problem ten dotyka co drugiego dorosłego i co piątego dziecka. Czym jest otyłość?

 Jakie są przyczyny i skutki otyłości? Jak jej zapobiegać i leczyć?

Czym jest otyłość?

Otyłość to stan, w którym nadmierna ilość tkanki tłuszczowej gromadzi się w organizmie, prowadząc do zaburzeń metabolicznych i hormonalnych. Otyłość diagnozuje się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), który oblicza się dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Jeśli BMI wynosi 25 lub więcej, mamy do czynienia z nadwagą, a jeśli 30 lub więcej – z otyłością.

Jakie są przyczyny otyłości?

Otyłość jest wynikiem nierównowagi między spożyciem, a wydatkiem energii. Innymi słowy, otyłość powstaje, gdy jemy więcej kalorii, niż jesteśmy w stanie spalić. Do czynników sprzyjających otyłości należą:

– Niezdrowa dieta – bogata w tłuszcze, cukry, sól i produkty wysoko przetworzone, uboga w błonnik, witaminy i minerały.

– Siedzący tryb życia – brak aktywności fizycznej, spędzanie czasu przed telewizorem, komputerem lub smartfonem.

– Czynniki genetyczne – niektóre osoby mają predyspozycje do gromadzenia tkanki tłuszczowej lub zaburzenia regulacji apetytu.

– Czynniki hormonalne – np. niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, menopauza, leczenie hormonalne.

– Czynniki psychologiczne – np. stres, depresja, zaburzenia odżywiania, emocjonalne podjadanie.

Jakie są skutki otyłości?

Otyłość nie jest tylko kwestią estetyczną, ale przede wszystkim zdrowotną. Otyłość wiąże się z wieloma powikłaniami i chorobami współistniejącymi, takimi jak:

– Cukrzyca typu 2

– Nadciśnienie tętnicze

– Choroby serca i naczyń krwionośnych

– Zawał mięśnia sercowego

– Udar mózgu

– Miażdżyca

– Choroby wątroby i trzustki

– Kamica żółciowa

– Choroby stawów i kręgosłupa

– Bezdech senny

– Niepłodność

– Zaburzenia psychiczne

– Nowotwory

Jak zapobiegać?

Zapobieganie otyłości polega na utrzymaniu prawidłowej masy ciała poprzez zdrowy styl życia. Obejmuje on:

– Zrównoważoną dietę – opartą na produktach naturalnych, świeżych i sezonowych, bogatych w białko, błonnik, witaminy i minerały, ubogich w tłuszcze nasycone, cukry proste i sól.

– Regularną aktywność fizyczną – minimum 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo lub 75 minut intensywnego ruchu tygodniowo. Może to być np. spacer, rower, pływanie, taniec, aerobik czy siłownia.

– Higienę snu – zapewnienie sobie odpowiedniej ilości i jakości snu, co wpływa na regulację hormonów i metabolizmu.

– Redukcję stresu – poszukiwanie zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami, np. medytacja, relaksacja, hobby, wsparcie społeczne.

– Unikanie używek – alkohol, papierosy i narkotyki nie tylko dostarczają pustych kalorii, ale także zaburzają funkcjonowanie organizmu i pogarszają stan zdrowia.

Jak leczyć?

Leczenie otyłości wymaga indywidualnego podejścia i współpracy z lekarzem, dietetykiem, psychologiem i fizjoterapeutą. W zależności od stopnia otyłości i obecności chorób towarzyszących, leczenie może obejmować:

– Dietoterapię – dostosowanie jadłospisu do zapotrzebowania energetycznego i odżywczego pacjenta, uwzględniając jego preferencje, alergie i nietolerancje pokarmowe.

– Farmakoterapię – stosowanie leków wspomagających odchudzanie, np. hamujących apetyt, zmniejszających wchłanianie tłuszczów lub glukozy, poprawiających metabolizm.

– Chirurgię bariatryczną – zabieg operacyjny polegający na zmniejszeniu pojemności żołądka lub skróceniu jelita cienkiego, co ogranicza ilość spożywanego pokarmu i wchłanianie kalorii.

– Psychoterapię – pomoc w rozpoznaniu i leczeniu przyczyn psychicznych otyłości, np. zaburzeń odżywiania, depresji, lęku, niskiej samooceny.

– Fizjoterapię – dobór odpowiednich ćwiczeń fizycznych, dostosowanych do możliwości i potrzeb pacjenta, mających na celu poprawę kondycji, siły i wytrzymałości mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki.

Otyłość to nie tylko defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim zagrożenie dla zdrowia i życia. Otyłość wiąże się z wieloma poważnymi chorobami i komplikacjami. Zapobieganie otyłości polega na prowadzeniu zdrowego stylu życia, opartego na zrównoważonej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Leczenie otyłości wymaga indywidualnego podejścia i współpracy z zespołem specjalistów. Otyłość nie jest wyrokiem – można się jej pozbyć i cieszyć się lepszym samopoczuciem i jakością życia.

Jeśli szukasz profesjonalnej porady dietetycznej, zapraszamy do Centrum Medycznego OSASUNA. Nasza specjalistka, Pani Sylwia Ogrodowczyk, przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy i doradzi, jak poprawić swoje zdrowie. Nie czekaj na lepszy moment, zadbaj o siebie już teraz!

Bo choroba nie znika sama, trzeba ją leczyć.

Dzień Walki z Otyłością

24  październik Dzień Walki z Otyłością

Otyłość to poważna choroba, która zagraża zdrowiu i życiu wielu ludzi na całym świecie. Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), otyłość jest odpowiedzialna za 2,6 miliona zgonów rocznie. W Polsce problem ten dotyka co drugiego dorosłego i co piątego dziecka. Czym jest otyłość?

 Jakie są przyczyny i skutki otyłości? Jak jej zapobiegać i leczyć?

Czym jest otyłość?

Otyłość to stan, w którym nadmierna ilość tkanki tłuszczowej gromadzi się w organizmie, prowadząc do zaburzeń metabolicznych i hormonalnych. Otyłość diagnozuje się na podstawie wskaźnika masy ciała (BMI), który oblicza się dzieląc masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Jeśli BMI wynosi 25 lub więcej, mamy do czynienia z nadwagą, a jeśli 30 lub więcej – z otyłością.

Jakie są przyczyny otyłości?

Otyłość jest wynikiem nierównowagi między spożyciem, a wydatkiem energii. Innymi słowy, otyłość powstaje, gdy jemy więcej kalorii, niż jesteśmy w stanie spalić. Do czynników sprzyjających otyłości należą:

– Niezdrowa dieta – bogata w tłuszcze, cukry, sól i produkty wysoko przetworzone, uboga w błonnik, witaminy i minerały.

– Siedzący tryb życia – brak aktywności fizycznej, spędzanie czasu przed telewizorem, komputerem lub smartfonem.

– Czynniki genetyczne – niektóre osoby mają predyspozycje do gromadzenia tkanki tłuszczowej lub zaburzenia regulacji apetytu.

– Czynniki hormonalne – np. niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, menopauza, leczenie hormonalne.

– Czynniki psychologiczne – np. stres, depresja, zaburzenia odżywiania, emocjonalne podjadanie.

Jakie są skutki otyłości?

Otyłość nie jest tylko kwestią estetyczną, ale przede wszystkim zdrowotną. Otyłość wiąże się z wieloma powikłaniami i chorobami współistniejącymi, takimi jak:

– Cukrzyca typu 2

– Nadciśnienie tętnicze

– Choroby serca i naczyń krwionośnych

– Zawał mięśnia sercowego

– Udar mózgu

– Miażdżyca

– Choroby wątroby i trzustki

– Kamica żółciowa

– Choroby stawów i kręgosłupa

– Bezdech senny

– Niepłodność

– Zaburzenia psychiczne

– Nowotwory

Jak zapobiegać?

Zapobieganie otyłości polega na utrzymaniu prawidłowej masy ciała poprzez zdrowy styl życia. Obejmuje on:

– Zrównoważoną dietę – opartą na produktach naturalnych, świeżych i sezonowych, bogatych w białko, błonnik, witaminy i minerały, ubogich w tłuszcze nasycone, cukry proste i sól.

– Regularną aktywność fizyczną – minimum 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo lub 75 minut intensywnego ruchu tygodniowo. Może to być np. spacer, rower, pływanie, taniec, aerobik czy siłownia.

– Higienę snu – zapewnienie sobie odpowiedniej ilości i jakości snu, co wpływa na regulację hormonów i metabolizmu.

– Redukcję stresu – poszukiwanie zdrowych sposobów radzenia sobie z emocjami, np. medytacja, relaksacja, hobby, wsparcie społeczne.

– Unikanie używek – alkohol, papierosy i narkotyki nie tylko dostarczają pustych kalorii, ale także zaburzają funkcjonowanie organizmu i pogarszają stan zdrowia.

Jak leczyć?

Leczenie otyłości wymaga indywidualnego podejścia i współpracy z lekarzem, dietetykiem, psychologiem i fizjoterapeutą. W zależności od stopnia otyłości i obecności chorób towarzyszących, leczenie może obejmować:

– Dietoterapię – dostosowanie jadłospisu do zapotrzebowania energetycznego i odżywczego pacjenta, uwzględniając jego preferencje, alergie i nietolerancje pokarmowe.

– Farmakoterapię – stosowanie leków wspomagających odchudzanie, np. hamujących apetyt, zmniejszających wchłanianie tłuszczów lub glukozy, poprawiających metabolizm.

– Chirurgię bariatryczną – zabieg operacyjny polegający na zmniejszeniu pojemności żołądka lub skróceniu jelita cienkiego, co ogranicza ilość spożywanego pokarmu i wchłanianie kalorii.

– Psychoterapię – pomoc w rozpoznaniu i leczeniu przyczyn psychicznych otyłości, np. zaburzeń odżywiania, depresji, lęku, niskiej samooceny.

– Fizjoterapię – dobór odpowiednich ćwiczeń fizycznych, dostosowanych do możliwości i potrzeb pacjenta, mających na celu poprawę kondycji, siły i wytrzymałości mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej i kształtowanie sylwetki.

Otyłość to nie tylko defekt kosmetyczny, ale przede wszystkim zagrożenie dla zdrowia i życia. Otyłość wiąże się z wieloma poważnymi chorobami i komplikacjami. Zapobieganie otyłości polega na prowadzeniu zdrowego stylu życia, opartego na zrównoważonej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Leczenie otyłości wymaga indywidualnego podejścia i współpracy z zespołem specjalistów. Otyłość nie jest wyrokiem – można się jej pozbyć i cieszyć się lepszym samopoczuciem i jakością życia.

Jeśli szukasz profesjonalnej porady dietetycznej, zapraszamy do Centrum Medycznego OSASUNA.

Nie czekaj na lepszy moment, zadbaj o siebie już teraz!

Bo choroba nie znika sama, trzeba ją leczyć.

Twoje serce – nasza troska

Profilaktyka chorób układu krążenia (CHUK) to zespół działań mających na celu zapobieganie lub opóźnianie rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych. Choroby te są główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności w Polsce i na świecie. Do najczęstszych należą nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, zawał serca, udar mózgu i niewydolność serca.

Proces kwalifikacji do profilaktyki CHUK składa się z kilku etapów:

– Pierwszym krokiem jest ocena ryzyka sercowo-naczyniowego, czyli prawdopodobieństwa wystąpienia zdarzenia sercowego lub udaru w ciągu najbliższych 10 lat. Do oceny ryzyka wykorzystuje się specjalne tabele lub kalkulatory, które biorą pod uwagę wiek, płeć, poziom ciśnienia tętniczego, poziom cholesterolu, palenie tytoniu i cukrzycę. W zależności od wyniku oceny ryzyko można podzielić na niskie, umiarkowane, wysokie lub bardzo wysokie.

– Drugim krokiem jest wykonanie badań dodatkowych, które mogą potwierdzić lub wykluczyć obecność chorób układu krążenia lub ich powikłań. Do najważniejszych badań należą: elektrokardiogram (EKG), badanie echokardiograficzne (echo serca), badanie dopplerowskie tętnic szyjnych i kończyn dolnych, badanie Holtera (24-godzinne monitorowanie EKG), próba wysiłkowa (test rowerowy lub bieżniowy), angiografia koronarograficzna (badanie naczyń wieńcowych).

– Trzecim krokiem jest ustalenie indywidualnego planu profilaktyki CHUK, który powinien uwzględniać zarówno leczenie farmakologiczne, jak i zmiany stylu życia. Leczenie farmakologiczne polega na stosowaniu leków obniżających ciśnienie tętnicze, cholesterol, lepkość krwi i częstość rytmu serca. Zmiany stylu życia obejmują: rezygnację z palenia tytoniu, ograniczenie spożycia soli, alkoholu i tłuszczów zwierzęcych, zwiększenie spożycia warzyw, owoców i ryb, regularną aktywność fizyczną, redukcję nadwagi i stresu.

– Czwartym krokiem jest regularna kontrola skuteczności profilaktyki CHUK, która powinna odbywać się co najmniej raz w roku. Kontrola polega na ponownej ocenie ryzyka sercowo-naczyniowego, pomiarze ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu, sprawdzeniu przestrzegania zaleceń lekarskich i ewentualnej korekcie leczenia lub planu profilaktyki.

Profilaktyka CHUK jest kluczowym elementem zapobiegania chorobom serca i naczyń krwionośnych. Dzięki niej można znacznie poprawić jakość życia i przedłużyć jego długość. Dlatego warto skorzystać z możliwości kwalifikacji do profilaktyki CHUK i regularnie dbać o swoje zdrowie.

Profilaktyka chorób układu krążenia (CHUK) to zespół badań i konsultacji lekarskich, które mają na celu ocenę stanu zdrowia serca i naczyń krwionośnych oraz zapobieganie powikłaniom, takim jak zawał, udar czy miażdżyca. CHUK jest szczególnie ważny dla osób z grupy ryzyka, czyli tych, które mają nadciśnienie, cukrzycę, otyłość, wysoki cholesterol, palą papierosy lub mają w rodzinie przypadki chorób serca.

W naszej przychodni Centrum Medycznego OSASUNA oferujemy kompleksową profilaktykę CHUK, która składa się z następujących etapów:

1. Wypełnienie ankiety medycznej.

2. Wykonanie podstawowych badań laboratoryjnych.

3. obliczenie ryzyka zachorowania na chuk

4. jeśli okażę się, że ryzyko zachowania jest duże lub jeśli chorujesz:

a. wykonamy Ci szereg badań tj. EKG, holter EKG, holter ciśnieniowy

b. skonsultujemy Cię z kardiologiem

c. skierujemy na dalsze badania

d. nauczymy jak dbać o zdrowie

e. zaopiekujemy się Tobą

Profilaktyka CHUK jest refundowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia dla osób z grupy ryzyka. Aby się zakwalifikować, należy skontaktować się z naszą rejestracją telefonicznie lub mailowo i umówić na wizytę wstępną. Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty i dbania o swoje zdrowie!

Twoje serce – nasza troska

Profilaktyka chorób układu krążenia (CHUK) to zespół działań mających na celu zapobieganie lub opóźnianie rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych. Choroby te są główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności w Polsce i na świecie. Do najczęstszych należą nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, zawał serca, udar mózgu i niewydolność serca.

Proces kwalifikacji do profilaktyki CHUK składa się z kilku etapów:

– Pierwszym krokiem jest ocena ryzyka sercowo-naczyniowego, czyli prawdopodobieństwa wystąpienia zdarzenia sercowego lub udaru w ciągu najbliższych 10 lat. Do oceny ryzyka wykorzystuje się specjalne tabele lub kalkulatory, które biorą pod uwagę wiek, płeć, poziom ciśnienia tętniczego, poziom cholesterolu, palenie tytoniu i cukrzycę. W zależności od wyniku oceny ryzyko można podzielić na niskie, umiarkowane, wysokie lub bardzo wysokie.

– Drugim krokiem jest wykonanie badań dodatkowych, które mogą potwierdzić lub wykluczyć obecność chorób układu krążenia lub ich powikłań. Do najważniejszych badań należą: elektrokardiogram (EKG), badanie echokardiograficzne (echo serca), badanie dopplerowskie tętnic szyjnych i kończyn dolnych, badanie Holtera (24-godzinne monitorowanie EKG), próba wysiłkowa (test rowerowy lub bieżniowy), angiografia koronarograficzna (badanie naczyń wieńcowych).

– Trzecim krokiem jest ustalenie indywidualnego planu profilaktyki CHUK, który powinien uwzględniać zarówno leczenie farmakologiczne, jak i zmiany stylu życia. Leczenie farmakologiczne polega na stosowaniu leków obniżających ciśnienie tętnicze, cholesterol, lepkość krwi i częstość rytmu serca. Zmiany stylu życia obejmują: rezygnację z palenia tytoniu, ograniczenie spożycia soli, alkoholu i tłuszczów zwierzęcych, zwiększenie spożycia warzyw, owoców i ryb, regularną aktywność fizyczną, redukcję nadwagi i stresu.

– Czwartym krokiem jest regularna kontrola skuteczności profilaktyki CHUK, która powinna odbywać się co najmniej raz w roku. Kontrola polega na ponownej ocenie ryzyka sercowo-naczyniowego, pomiarze ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu, sprawdzeniu przestrzegania zaleceń lekarskich i ewentualnej korekcie leczenia lub planu profilaktyki.

Profilaktyka CHUK jest kluczowym elementem zapobiegania chorobom serca i naczyń krwionośnych. Dzięki niej można znacznie poprawić jakość życia i przedłużyć jego długość. Dlatego warto skorzystać z możliwości kwalifikacji do profilaktyki CHUK i regularnie dbać o swoje zdrowie.

Profilaktyka chorób układu krążenia (CHUK) to zespół badań i konsultacji lekarskich, które mają na celu ocenę stanu zdrowia serca i naczyń krwionośnych oraz zapobieganie powikłaniom, takim jak zawał, udar czy miażdżyca. CHUK jest szczególnie ważny dla osób z grupy ryzyka, czyli tych, które mają nadciśnienie, cukrzycę, otyłość, wysoki cholesterol, palą papierosy lub mają w rodzinie przypadki chorób serca.

W naszej przychodni Centrum Medycznego OSASUNA oferujemy kompleksową profilaktykę CHUK, która składa się z następujących etapów:

1. Wypełnienie ankiety medycznej.

2. Wykonanie podstawowych badań laboratoryjnych.

3. obliczenie ryzyka zachorowania na chuk

4. jeśli okażę się, że ryzyko zachowania jest duże lub jeśli chorujesz:

a. wykonamy Ci szereg badań tj. EKG, holter EKG, holter ciśnieniowy

b. skonsultujemy Cię z kardiologiem

c. skierujemy na dalsze badania

d. nauczymy jak dbać o zdrowie

e. zaopiekujemy się Tobą

Profilaktyka CHUK jest refundowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia dla osób z grupy ryzyka. Aby się zakwalifikować, należy skontaktować się z naszą rejestracją telefonicznie lub mailowo i umówić na wizytę wstępną. Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty i dbania o swoje zdrowie!

Poznań, ul. Kaliska 21, 📞 +48 61 658 53 10

Jastków, ul. Szkolna 1, 📞 +48 81 460 38 10