Życie z cukrzycą wymaga pewnych zmian w codziennej rutynie, w tym stosowanie leków, monitorowanie poziomu cukru we krwi i odpowiedniego planowania posiłków. Należy regularnie przyjmować przepisane leki ponieważ jest to kluczowe w zarządzaniu cukrzycą. Zależnie od rodzaju cukrzycy, może być konieczne stosowanie insuliny lub doustnych leków przeciwcukrzycowych. Ważne jest, aby przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza i nie przerywać terapii bez konsultacji. Regularne pomiary poziomu cukru we krwi pomoże śledzić kontrolę cukrzycy. Możesz użyć glukometru do samodzielnego mierzenia poziomu cukru w domu. Powinieneś współpracować z lekarzem, aby ustalić cele docelowe dla poziomu cukru we krwi i dowiedzieć się , jak powinieneś wykonywać pomiary. Zdrowa dieta i odpowiednie planowanie posiłków jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Skup się na zrównoważonej diecie, bogatej w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko o niskiej zawartości tłuszczu i zdrowe tłuszcze. Unikaj jedzenia wysoko przetworzonych produktów spożywczych, słodycze i również napoje gazowane. Ważne jest również monitorowanie wielkości porcji i regularne spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu. Przepisy na posiłki dla osób z cukrzycą powinny skupiać się na zbilansowanej diecie z odpowiednią ilością węglowodanów, białek i tłuszczów. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby opracować spersonalizowany plan żywieniowy. Regularna aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i poprawia ogólną kondycję . Wybierz aktywność, która lubisz, na przykład chodzenie, pływanie, jazda na rowerze lub joga i staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie. Natomiast wysoki poziom stresu może wpływać na poziom cukru we krwi. Znajdź skuteczną metodę radzenia sobie ze stresem tj. medytacja, czytanie, głębokie oddychanie, spacer na świeżym powietrzu lub rozmowy z bliskimi.
Ważne jest, aby uzyskać wsparcie od bliskich i być świadomym objawów hipoglikemii(niskiego poziomu cukru we krwi) i hiperglikemii( wysoki poziom cukru we krwi), aby móc na nie odpowiednio reagować. Regularne kontrole u lekarza pozwolą ocenić skuteczność terapii i wprowadzić ewentualne zmiany w terapii.
Poznań, ul. Kaliska 21