Latem, seniorzy są bardziej podatni na problemy zdrowotne związane z wysokimi temperaturami i mogą być narażeni na udary cieplne. Mamy dla kilka porad dotyczących jak radzić i unikać takich zagrożeń w okresie letnim:
- pić dużo płynów, zwłaszcza wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu;
- korzystać z klimatyzacji lub wentylatorów, aby utrzymać odpowiednią temperaturę i komfort. Jeżeli nie ma takich urządzeń, spróbować chłodzić pomieszczenia za pomocą mokrych ręczników na drzwiach i oknach;
- Unikać przebywania na słońcu w godzinach największego upału, czyli od południa do około 16:00, jeżeli konieczne jest wyjście z domu pamiętać o noszeniu kapelusza, okularów przeciwsłonecznych i stosowaniu kremu z filtrem;
- Nosić ubrania lekkie, przewiewne z naturalnych materiałów takich jak bawełna, o jasnej kolorystyce;
- Pamiętać o regularnych przerwach i odpoczynku w chłodnych pomieszczeniach, ważne jest aby nie forsować się w czasie upałów;
Seniorzy powinni zwracać uwagę na swoje ciało i sygnały, które mogą wskazywać na nadmierna ekspozycje na ciepło. Jeżeli odczuwają zawroty głowy, nudności, osłabienie, dezorientację lub inne niepokojące objawy ważne jest utrzymywać kontakt z rodziną przyjaciółmi i informować o niepokojących objawach, lub szukać pomocy medycznej.
W przypadku wystąpienia objawów udaru cieplnego takich jak wysoka gorączka, silne bóle głowy, nudności, wymioty, trudności z oddychaniem, lub utrata przytomności należy natychmiast wezwać pomoc medyczną.
Pamiętaj, że każda osoba może reagować na upał inaczej wiec ważne jest aby seniorzy dbali o swoje zdrowie i dostosowywali się do swoich indywidualnych potrzeb.
Poznań, ul. Kaliska 21