Rozwijamy się, ZAUFALI NAM

Cieszymy się ogromnie i miło nam poinformować iż nasze Centrum Medyczne OSASUNA  podpisało umowę z renomowanymi firmami ubezpieczeniowymi, takimi jak :

• Signal Idual
• Alianz
• Uniqa
• Compensa
• Saltus zdrowie
• Inter ubezpieczenia
• PZU Zdrowie

Dzięki tej współpracy, nasza oferta opieki medycznej zostanie poszerzona, co pozwoli nam zaopiekować się jeszcze większa liczbą pacjentów. Jesteśmy podekscytowani tym nowym etapem i serdecznie zapraszamy wszystkich do skorzystania z naszych usług.

Dziękujemy za wsparcie i zaufanie!

#Medycyna #OpiekaZdrowotna #CentrumMedyczneOSASUNA #OSASUNA #Przychodnia #Alianz #Signal Idual #Uniqa #Compensa # Saltuszdrowie #InterUbezpieczenia  #PZUzdrowie

Czekamy na Ciebie również 😊

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Ile wody pić dziennie?

Zalecana ilość spożycia wody może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej, warunki pogodowe i stan zdrowia. Ogólnie jednak, zaleca się spożywanie 2-3 litrów wody dziennie dla dorosłych. Można również monitorować kolor moczu jako wskaźnik nawodnienia- jasnożółty kolor oznacza odpowiednie nawodnienie, podczas gdy ciemniejszy kolor wskazuje na niedobór wody.

Zalety picia wody:

• Wspomaganie prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych, takich jak nerki, wątroba i jelita.
• Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu
• Pomoc w regulacji temperatury ciała i utrzymaniu równowagi elektrolitowej
• Pomoc w utrzymaniu zdrowej skóry i zapobieganiu jej wysuszenia
• Ułatwienie usuwania toksyn i odpadów z organizmu.

Jak pić więcej wody? Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć spożycie wody:

1. Zawsze miej przy sobie butelkę wody i pamiętaj o regularnym piciu
2. Stwórz harmonogram i ustal konkretne czasy, w których będziesz pić wodę, na przykład przed posiłkami, po treningu lub co godzinę.
3. Ustal cele picia wody i śledź postępy. Możesz używać aplikacji mobilnych lub zapisywać spożycie wody w dzienniku.
4. Dodaj smak do wody, dodając świeże owoce, kawałki cytryny, limonki, ogórka lub mięty.
5. Wypróbuj alternatywnych źródeł płynów, takich jak herbatki ziołowe lub napary,ale pamiętaj, że woda jest najlepszym wyborem

Która woda lepsza – gazowana czy niegazowana?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, ponieważ wybór między wodą gazowaną a niegazowaną zależy od indywidualnych preferencji. Oba rodzaje wody mają swoje zalety. Gazowana woda może dodać orzeźwienia i zapewnić uczucie sytości, podczas gdy niegazowana woda jest ładniejsza dla żołądka. Ważne jest, aby wybierać wodę bez dodatku cukru lub sztucznych substancji słodzących.

Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla zachowania odpowiedniego nawodnienia organizmu. Zaleca się spożywanie około 2-3 litrów wody dziennie, dostosowując ilość do indywidualnych potrzeb i warunków. Wybór między wodą gazowaną a niegazowaną zależy od osobistych preferencji. Pamiętaj, aby regularnie pić wodę i monitorować swój poziom nawodnienia, aby dbać o swoje zdrowie.

Życie z cukrzycą wymaga pewnych zmian w codziennej rutynie, w tym stosowanie leków, monitorowanie poziomu cukru we krwi i odpowiedniego planowania posiłków. Należy regularnie przyjmować przepisane leki ponieważ jest to kluczowe w zarządzaniu cukrzycą. Zależnie od rodzaju cukrzycy, może być konieczne stosowanie insuliny lub doustnych leków przeciwcukrzycowych. Ważne jest, aby przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza i nie przerywać terapii bez konsultacji. Regularne pomiary poziomu cukru we krwi pomoże śledzić kontrolę cukrzycy. Możesz użyć glukometru do samodzielnego mierzenia poziomu cukru w domu. Powinieneś współpracować z lekarzem, aby ustalić cele docelowe dla poziomu cukru we krwi i dowiedzieć się , jak powinieneś wykonywać pomiary. Zdrowa dieta i odpowiednie planowanie posiłków jest kluczowe dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Skup się na zrównoważonej diecie, bogatej w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko o niskiej zawartości tłuszczu i zdrowe tłuszcze. Unikaj jedzenia wysoko przetworzonych produktów spożywczych, słodycze i również napoje gazowane. Ważne jest również monitorowanie wielkości porcji i regularne spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu. Przepisy na posiłki dla osób z cukrzycą powinny skupiać się na zbilansowanej diecie z odpowiednią ilością węglowodanów, białek i tłuszczów. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby opracować spersonalizowany plan żywieniowy. Regularna aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i poprawia ogólną kondycję . Wybierz aktywność, która lubisz, na przykład chodzenie, pływanie, jazda na rowerze lub joga i staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie. Natomiast wysoki poziom stresu może wpływać na poziom cukru we krwi. Znajdź skuteczną metodę  radzenia sobie ze stresem tj. medytacja, czytanie, głębokie oddychanie, spacer na świeżym powietrzu lub rozmowy z bliskimi.

Ważne jest, aby uzyskać wsparcie od bliskich i być świadomym objawów hipoglikemii(niskiego poziomu cukru we krwi) i hiperglikemii( wysoki poziom cukru we krwi), aby móc na nie odpowiednio reagować. Regularne kontrole u lekarza pozwolą ocenić skuteczność terapii i wprowadzić ewentualne zmiany w terapii.

Pielęgniarką Środowiskową z Naszego Centrum Medycznego OSASUNA

wywiad przeprowadza Magdalena Dec

M: Witam Pani Aniu. Dziękuję, że zgodziła się Pani udzielić wywiadu na temat wprowadzonej akcji w Centrum Medycznym OSASUNA związanej z wykonywaniem dodatkowych pomiarów gimnicznych u pacjenta, który ma wykonywane pobieranie krwi. Czy może Pani wyjaśnić  na czym polega akcja i jakie są normy glikemii na czczo?

A: Witam serdecznie. Celem akcji jest zapewnienie kompleksowej opieki naszym pacjentom poprzez dodatkowe monitorownie poziomu glukozy we krwi, co pozwali nam lepiej zatroszczyć się o ich zdrowie. Normy glikemii na czczo, czyli poziomu glukozy we krwi przed spożyciem posiłku, są ważnym wskaźnikiem oceny stanu metabolicznego. Istnieją dwie powszechnie stosowane jednostki miary: miligramy na decylitr (mg/dl) i milimole na litr(mmqol/l). Oto ogólne normy dla glikemii na czczo:

1. Jednostki mg/dl:
   • Norma dla osób zdrowych: 70-99 mg/dl (3.9-5.5 mmol/l)
   • Przedcukrzyca (stan przed cukrzycą ): 100-125 mg/dl (5.6-6.9 mmol/l)
   • Cukrzyca: 1266 mg/dl (7.0 mmol/l) lub więcej
2. W jednostkach mmol/l:
   • Norma dla osób zdrowych : 3.9-5.5 mmol/l
   • Przedcukrzyca (stan przed cukrzycą) : 5.6-6.9 mmol/l
   • Cukrzyca: 7.0 mmol/l lub więcej

M: Dziękuję za wyjaśnienie norm glikemii na czczo. Jeśli podczas pomiaru stwierdzimy podwyższony poziom cukru, czy lekarz skieruje pacjenta na dalszą diagnostykę ?  Jakie testy obciążenia glukozą są wtedy stosowane?

A : Tak, gdy wynik pomiaru glikemii na czczo okaże się podwyższony, lekarz może zlecić dalszą diagnostykę w celu oceny funkcjonowania układu metabolicznego pacjenta. W takiej sytuacji często stosuje się test obciążenia glukozą, który pozwala na dokładniejsze zadbanie tolerancji glukozy. W zależności od praktyk medycznych i specyfiki pacjenta mogą być wykonywane testy obciążenia glukozą 2- punktowe, 3- punktowe, 5-punktowe. Wybór odpowiedniego testu obciążenia glukozą zależy od decyzji lekarza, który bierze pod uwagę stan zdrowia pacjenta oraz inne czynniki kliniczne. Testy te mają na celu dokładniejszą ocenę tolerancji glukozy i mogą pomóc w rozpoznaniu cukrzycy lub innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Dodam, że już w pierwszych dniach, akcja przynosi rezultaty ponieważ odnotowaliśmy kilka przypadków znacznie podwyższonego poziomu glukozy we krwi. Pacjenci zostali skierowani do rozszerzenia diagnostyki w celu wykluczenia cukrzycy lub wprowadzenia leczenia.

M: Dziękuję Pani Aniu za cenne informacje i udzielenie wywiadu.

A: Bardzo dziękuję za zaproszenie do wywiadu. Jestem zawsze gotowa do dzielenia się wiedzą na temat opieki zdrowotnej i edukacji pacjentów. Pacjencie jeżeli masz  jakiekolwiek pytania, zapraszam do Centrum Medycznego Osasuna chętnie udzielę informacji i pomocy.

Wszy to małe pasożyty, które żywią się krwią człowieka i składają jaja na włosach głowy.

Infekcja wszy głowowej nazywana jest pediculozą. Wszy głowowe są powszechne szczególnie wśród dzieci w wieku szkolnym, ponieważ łatwo przenoszą się z osoby na osobę w sytuacjach, gdzie jest bliski kontakt, szkoły czy obozy letnie. Istnieje wiele dostępnych na rynku specjalnych szamponów, sprayów lub pianek do zwalczania wszy. Należy dokładnie przestrzegać instrukcji na opakowaniu i zastosować je zgodnie z zaleceniami. Zazwyczaj wymaga to powtarzających się zabiegów, aby wyeliminować zarówno dorosłe wszy, jak i ich jaja (gnidy).  Jeżeli zauważysz wszy u siebie lub swojego dziecka, ważne jest aby poinformować inne osoby, które mogły mieć kontakt z zainfekowaną osobą. W ten sposób można podjąć odpowiednie środki ostrożności i zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu się infekcji.  Aby zapobiegać rozprzestrzenianiu tych pasożytów, należy unikać dzielenia się przedmiotami  osobistymi, takimi jak grzebienie, czapki, opaski na włosy czy ubrania. Ważne jest również przestrzeganie higieny osobistej, regularnie mycie włosów. 

Natomiast jeżeli mimo prób samodzielnego zwalczania wszy nie udaje się ich wyeliminować, warto skonsultować się z lekarzem w Naszym Centrum Medycznym OSASUNA,  mogą zlecić bardziej zaawansowane metody leczenia lub przepisać skuteczniejsze leki przeciwko wszy.