Epidemia koronawirusa odciska piętno na każdym obszarze naszego życia i zmienia je bezpowrotnie. Podwyższony poziom stresu, niepewność czy lęk stały się codziennymi wyzwaniami. Dla wielu osób pandemia stanowi wydarzenie traumatyczne, z którego skutkami będą się zmagać w najbliższym czasie. W przypadku osób cierpiących obecnie lub w przeszłości na zaburzenia lękowe czy depresyjne możemy się spodziewać wzrostu natężenia objawów. Również liczba osób narażonych na zachorowanie może istotnie wzrosnąć. Według ostatnich badań 38,5 proc. ankietowanych ocenia, że w czasie pandemii pogorszyło się ich zdrowie psychiczne. Objawy, które respondenci zaobserwowali u siebie, to stres, obniżenie nastroju, zaburzenia snu, częste odczucie niepokoju, zaburzenia aktywności i brak energii. Naukowcy z University College London z kolegami z Austrii i Włoch analizowali wpływ pandemii na kondycję psychiczną i fizyczną seniorów. Okazało się, że jednym z czynników potęgujących objawy depresji było gwałtowane ograniczenia bezpośrednich kontaktów międzyludzkich, a wśród badanych dziadków i babć sytuacja ograniczenia im opieki nad wnukami. Pandemia odbiła piętno swoje nie tylko na osobach starszych, młode pokolenie również wykazuje po pandemii dużo większą chwiejność emocjonalną i podatność na stres. By pomóc sobie, rodzinie i najbliższym w radzeniu sobie ze stresem wywołanym pandemią, róbmy sobie przerwy od oglądania, czytania czy słuchania nowych informacji na temat pandemii w mediach, również społecznościowych. Warto też zadbać o siebie i swoje ciało, dobrze jest spożywać zdrowe, zbilansowane posiłki, wykonywać regularne ćwiczenia, wysypiać się, unikać alkoholu i innych substancji psychoaktywnych. Powinniśmy też starać się podejmować aktywności, które nas rozluźniają i sprawiają nam przyjemność.
Więcej w artykule: https://nursing.com.pl/artykul/psychika-po-pandemii-pierwsze-dane-naukowe-635a2e9421464951c7e08504
Poznań, ul. Kaliska 21